هل يغير هاتفك الساعة تلقائيا؟ سؤال يطرحه كثيرون، متسائلين عن الخطوات المتبعة لضبط ساعات الهواتف الخاصة بهم، خاصة أنه يتحدد على أساسها كثير من الوجبات المنزلية، منها متى يستيقظ الأبناء للامتحانات؟ ومتى ينامون؟ خطط العمل والسفر، ومزيد من الأشياء المهمة في حياة النساء والأطفال، جميعها ترتبط بضبط التوقيت الصيفي.

هل يغير هاتفك الساعة تلقائيا؟ 

يعود التوقيت الصيفي للعمل رسميًا خلال الساعات المقبلة، ومع تفعيلة تزيد ساعات النهار تدريجيًا، لكن تزيد معها الأسئلة حول هل يغير هاتفك الساعة تلقائيا؟ وما الذي تفعله الأم لضبط يومها ويوم أبنائها، حتى تساعدهم على تنظيم الوقت والساعة البيولوجية.

يقول الدكتورأبو العلا عطية، أستاذ في كلية الحاسبات وتكنولوجيا المعلومات بجامعة القاهرة، في تصريح لـ«هن»، ردًا على سؤال هل يغير هاتفك الساعة تلقائيا؟: «لازم يتبرمج عشان يغير من نفسه، لأن التوقيت الصيفي في مصر فقط، ممكن تحددي التغيير من فترة محددة بالتاريخ، وهو في الوقت ذاتة يغير نفسه».

خطوات ضبط هاتفك على التوقيت الصيفي 

إذا كان هاتفك أو هاتف ابنك لا يفعل التوقيت الصيفي من تلقاء نفسه، فالاجابة على سؤال هل يغير هاتفك الساعة تلقائيًا؟ تكون مختلفة، اذ يمكن اتباع خطوات ضبط التوقيت الصيفي بالطريقة التالية:

تحديث التوقيت الصيفي على iPhone:

- إذا كان جهازك «iPhone»، عليكِ بالانتقال إلى الإعدادات، ثم حدديه عام.

- في الخطوة التاليية لضبط التوقيت الصيفي، اختاري التاريخ والوقت، وقومي بالتبديل إلى التعيين تلقائيًا.

- بمجرد الانتهاء من الخطوات السابقة، سيتم تحديث وقت iPhone الخاص بك تلقائيًا، وفقًا لأي تغييرات في التوقيت الصيفي، ولا يلزمك أي عمل إضافي.

طريقة تحديث هاتف Android للتوقيت الصيفى:

- طريقة ضبط التوقيت الصيفي على «Android» هي نفسها طريقة الأيفون السابقة، على الرغم من أنها تتبع عملية مختلفة قليلاً، وعلى هاتف Android، مثل Pixel 7، انتقل إلى الإعدادات، والنظام، والتاريخ والوقت، وقم بالتبديل إلى التعيين تلقائيًا.

خطوات ضبط التوقيت الصيفي على هاتف Samsung، مثل Samsung Galaxy S23، تحتاج إلى اتباع مسار مختلف قليلاً، وهو انتقل إلى الإعدادات، والإدارة العامة، ثم التاريخ والوقت، وتأكد من تشغيل التاريخ والوقت التلقائي، وفقًا لموقع «dugitartlend».

ضبط الساعة البيولوجية مع التوقيت الصيفي 

مع بداية التوقيت الصيفي، وحتى تضبط الساعة البيولوجية لا تخصص أكثر من ثماني ساعات للنوم، إذ أن وقت النوم الموصى به للبالغين الأصحاء، سبع ساعات على الأقل، ومعظم الناس لا يحتاجون إلى أكثر من ثماني ساعات في السرير، ليحصلوا على قسط جيد من الراحة ولتنظيم النوم.

ولتنظيم النوم اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت كل يوم، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع، وإذا كنت لا تنام في غضون 20 دقيقة تقريبًا من الذهاب للنوم، فاترك غرفة نومك، وافعل شيئًا يبعث على الاسترخاء، اقرأ أو استمع إلى الموسيقى الهادئة، عد إلى الفراش عندما تكون متعبًا، وفقًا لموقع «هيلث لاين».