تعاني الكثير من السيدات من الوزن الزائد خلال فترة الحمل، ويرتبط بحدوث مضاعفات صحية، وقد تنتقل السمنة إلى الجنين، بسبب أنها ترجع إلى أسباب وراثية أو جينات، إذ أكدت الدراسات أن إصابة أحد الأبوين بالسمنة، يجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالسمنة، لذلك نقدم لكم من خلال «هُن» عواقب الوزن الزائد خلال الحمل، ونصائح لتجنبها.

ما يسببه الوزن الزائد خلال الحمل

قدمت وزارة الصحة والسكان، عواقب الوزن الزائد، من خلال منشور لها عبر صفحتها الرسمية على «فيس بوك»، وهي كالتالي:

- الوزن الزائد للأم خلال فترة الحمل يرتبط بحدوث عدة مضاعفات أثناء الحمل والولادة مثل:

- ارتفاع ضغط الدم.

- تسمم الحمل.

- الولادة المبكرة.

- سكر الحمل.

نصائح للحفاظ على الوزن خلال فترة الحمل

أضافت أن زيادة الوزن، مؤشر قوي لولادة طفل يعاني من السمنة وأمراض وسوء التغذية، وقدمت نصائح يجب الحفاظ عليها، كالتالي:

- حافظي على صحتك خلال فترة الحمل وتناولي الطعام الصحي.

الأغذية التي يجب تناولها أثناء الحمل:

- اللحوم والبقوليات توفر للجسم ما يحتاجه من بروتين وحمض الفوليك والحديد.

- الخضراوات والفواكه، لأنها غنية بمضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات.

- الحبوب الكاملة، لأنها مصدر جيد للطاقة.

- منتجات الألبان أفضل مصدر للكالسيوم.

- الوزن الزائد خلال فترة الحمل، حافظي على وزن جسمك والتزمي بتناول أطعمة صحية لتحمي طفلك من أمراض سوء التغذية والسمنة.