الإمساك هو حركات الأمعاء الشديدة المؤلمة، وتعاني النساء من الإمساك أكثر مقارنةً بالرجال، وهذا بسبب حركة الطعام البطيئة التي تمُر عبر أمعاء المرأة، وكذلك تأثير الهرمونات الأنثوية على الجهاز الهضمي، لذلك يقدم «هُن» علاج الإمساك وأسبابه الشائعة.

قال الدكتور حسام موافي في لقاء سابق له، إن الإمساك عبارة عن حركة الأمعاء الثقيلة بسبب البطء الشديد في الهضم أو عدم القدرة على التخلص من فضلات الطعام من المستقيم بشكل صحيح، وأضاف أن الأسباب تكمن في التالي.

أسباب الإمساك المزمن 

- الوجبات الغذائية منخفضة الألياف.

- ‏الآثار الجانبية الشديدة لبعض الأدوية. 

- قنوات الكالسيوم شديدة الضيق.

- ضيق وانسداد في الأمعاء الغليظة.

- متلازمة القولون العصبي. 

علاج الإمساك المزمن

وأضاف «موافي»، أن هناك خلطة سحرية لعلاج الإمساك المزمن في المنزل وهي:

الوصفة الأولى عند الشعور بإمساك

- تناول كوب زبادي على وجبة العشاء من أي نوع.

- إضافة كمية متوسطة من الردة.

- ‏إضافة ملعقتين عسل النحل.

الوصفة الثانية 

- بعد فترة من وجبة العشاء، تناول برتقالة كاملة مع القراصيا أو المشمش.

نصائح عند الإمساك المزمن

شرب الماء فيمكن أن يؤدي الجفاف إلى إصابة الشخص بالإمساك الشديد ولمنع ذلك، يجب شرب كمية كافية من الماء -حوالي لترين- لبقاء الجسم رطبًا.

- تناول طعام غني بالألياف مثل الأفوكادو أو الألبان. ‏

- ‏ممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع، إذ يعمل النشاط البدني على زيادة نشاط العضلات في الأمعاء.

أوصى «موافى»، مرضى الإمساك المزمن باتباع هذه الوصفات والنصائح لمدة شهرًا، ولكن نوه أنه يوجد بعض العلاجات الطبية عند الدخول في مرحلة حرجة من الإمساك، لذلك يجب التوجه إلى الطبيب عند استمرار الإمساك لفترة كبيرة من الوقت.