التمر من الثمار الشهيرة بفوائدها المذهلة، وسنة عن النبي صلى الله عليه وسلم، ما يؤكد أهميتها لصحة الإنسان، وربما لا يعلم البعض ماذا يحدث لجسمه إذا تناول 3 تمرات يوميا؟، وهو ما نرصده في السطور التالية.

ويقدم الدكتور محمد عربي، أخصائي التغذية والدعم النفسي عبر «هن»، الإجابة على سؤال ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت 3 تمرات يوميا؟، من خلال ذكر فوائد التمر المذهلة كما يلي.

ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت 3 تمرات يوميا؟

- التمر غني بالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد، ووصفه عربي بأنه «رائع» كقيمة غذائية عالية جدا. 

- تناول الأطفال لـ3 تمرات على الريق يوميا، خاصة هذه الأيام، أي في فترة المدرسة، مفيد جدا لهم؛ إذ أنه يعمل على تنشيط الذاكرة، ويمكن الجمع بين التمر والمكسرات، أي مادة دهنية مع مادة سكرية وهو غذاء العقل بحسب قول أخصائي التغذية: «بيخلي الذاكرة عالية جدا ده من ضمن الحاجات اللي بنقترحه للأطفال، عشان ده أفضل فطار ليهم بيدخل المدرسة مركز».

- التمر مفيد جدا أيضا لأصحاب الضغط المرتفع، لأنه يقلل من مستوى الضغط، خاصة أنه يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، الذي يعمل على طرد الصوديوم، فبالتالي يحدث الموازنة ويكون في المعدل الطبيعي.

فوائد التمر

- التمر يقي من الجلطات والسكتات.

- يعمل التمر على ضبط ليونة المفاصل أو عدم وجود ضغط على المفاصل أو الشد العضلي.

- يزيد من الرغبة الجنسية ويعززها جدا للمتزوجين. 

- مصدر متميز للأشخاص الذين لديهم اشتهاء للسكريات؛ لأن سعراتها الحرارية قليلة، كما أنه يحسن هرمون الشبع.

- التمر مفيد جدا للجهاز الهضمي، والمصاب بالإسهال أو الإمساك.