كتب: روان مسعد -
09:15 ص | الأربعاء 31 أغسطس 2022
تتربع الجوافة على عرش الفواكه الأعلى قيمة في غذائية والأقل في السعرات الحرارية كما أنها الأصح والأفيد للدايت ومرض السكري والصحة بصفة عامة، لأنها تحتوي على 80% منها من الماء والألياف، كما أنها غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة وذلك بحسب دكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية في تصريحات خاصة لـ«الوطن».
وقال «حلمي»، إن الجوافة تحتوي على فيتامين «ج» وكميات كبيرة من مضادات الأكسدة والمغذيات الصحية للقلب، والتي تعتبر ذات قيمة عالية، بالإضافة إلى محتواها العالي من الماء والألياف، وهي مفيدة للغاية لمرضى السكر ولا تسبب مشكلات صحية تقريبا.
وعلى الجانب الآخر تعتبر أوراق الجوافة، نفسها يمكن نقعها وتناولها مثل الشاي لتصبح مشروب مفيد جدا للصحة، لأن الشاي الذي ينتج من أوراق الجوافة غني جدا بالفلافونويد المفيد لمعدتك والأمعاء والالتهابات وارتفاع مستويات السكر في الدم والسكري والتئام الجروح والالتهابات.
ومن بين فوائد شاي الجوافة مايلي:
يعزز المناعة عن طريق الفيتامينات ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات.
يقي من السرطان والشيخوخة المبكرة.
يعزز حساسية الجسم للأنسولين وينظم هرمونات الجوع والشبع وبالتالي نتحكم في الشهية ويساعد في الرجيم.
ينظم مستويات السكر في الدم.
