كتب: آية أشرف -
07:45 م | الجمعة 26 أغسطس 2022
البحث عن نضارة البشرة وحيويتها، أمر تبحث عنه الكثيرات من السيدات خاصة إن المرأة الأكثر عُرضة لظهور أعراض الشيخوخة المُبكرة بسبب استخدام مستحضرات التجميل بشكل مُفرط وعدم العناية الكاملة والصحية بالبشرة، فضلًا عن الإهمال في الحمية الغذائية التي من شأنها أن تعالج الجلد والبشرة، وتحافظ على صحتهما.
وكانت الدكتورة دعاء حامد، أستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، قد حذرت في وقت سابق، خلال حديثها ببرنامج «8 الصبح» عبر فضائية dmc، من السُم الأبيض، المتمثل في السكر والملح، والدقيق الأبيض، المستخدم في صناعة المخبوزات والمعجنات، قائلة: «بلاش مخبوزات الفرن والدقيق الأبيض، لأنه بيسبب ظهور علامات الشيخوخة بشكل كبير».
متابعة: «ياريت نلجأ لـ الحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور الزيتية».
ونصحت أستاذ التغذية العلاجية، ببعض الأشياء التي من شأنها أن تحافظ على شباب الجلد والبشرة، وتمنع ظهور علامات الشيخوخة بشكل مبكر، وجاءت على النحو التالي:
- تناول المياة بكمية مناسبة يوميًا للحفاظ على البشرة من الجفاف، ومنع ظهور علامات تقدم العمر.
- ممارسة التمارين الرياضة بشكل منتظم لتنشيط الدورة الدموية.
- اتباع الحمية الغذائية التي تفيد صحة الجلد والبشرة، وعلى رأسها الابتعاد عن الأكلات الجاهزة، والسريعة، وذات السعرات الحرارية العالية.
- الاعتماد على الخضروات خاصة الورقية وذات اللون الداكن، مع الفواكه الطبيعية.
