كتب: ندى نور -
06:26 م | الأحد 17 مايو 2020
قد يمتنع البعض عن تناول حلوى العيد لاحتوائها على سعرات حرارية عالية، وهو ما يدفعهم للبحث عن أنواع تحتوي على سعرات أقل، لتناولها في حال اضطروا لذلك.
وفيما يلي عدد السعرات الحرارية لكل نوع من حلوى العيد، وفقا لموقع "health line".
قطعة الكعك بالملبن 200 سعر حراري.
قطعمة الكعك بالتمر 181 سعرا حراريا
قطعة الكعك بالعجمية أو المكسرات 220 سعرا حراريا
قطعة الغريبة من 150 إلى 160 سعرا حراريا
قطعة البيتي فور من 80 إلى 90 سعرا حراريا
بسكويت النشادر من 50 إلى 90 سعرا حراريا
وقدم الدكتور محمود حسن، استشاري التغذية العلاجية، لـ"هُن"، نصائح لإعادة تنظيم المعدة بعد الصيام، والكمية المناسبة التي يجب تناولها من حلوى العيد.
نبدأ بعد صلاة العيد بتناول وجبة الإفطار، مع مراعاة أن تكون الوجبة خفيفة، مثل شرب شاي وقطعة واحدة من الكحك.
تناول وجبة خفيفة كل 3 ساعات مثل الخضروات.
وجبة الغذاء تتكون من شوربة وخضار مسلوق ومشويات.
تساعد الرياضة على تنظيم عمل المعدة وكذلك شرب كميات كبيرة من الماء.
ونصح استشاري التغذية العلاجية، بعدم الإكثار من تناول حلوى العيد، فلا تزيد عن قطعتين لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية التي تسبب الحموضة ومشاكل في المعدة.