كتب: آية أشرف -
03:09 ص | الخميس 25 يوليو 2019
تفضل العديد من السيدات الولادة الطبيعية، بدلًا من القيصرية، ويتعسر الأمر على معظمهن، فتلجأ لجراحة البطن.
وتستعد بعض السيدات خلال الفترات الأخيرة من الحمل للجوء لبعض الحيل لتسهيل الولادة الطبيعية.
ويقدم "هن" نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية، حسبما ذكرها موقع parents
يساعد الماء الدافئ، على استرخاء عضلات الجسم، وتخفيف ألم انقباضات الولادة.
يساعد التدليك على إرخاء عضلات الجسم، وتخفيف التوتر.
يساعد العمل المنزلي في الشهور الأخيرة، على توسع الرحم، وتحمل السيدات لألم الولادة، وإعطاءها مزيد من الطاقة.
يعمل المخاض بشكل أكثر سلاسة بالنسبة لصاحبات الوزن الأقل.
ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، لأنها تمد الجسم بالطاقة.
يساعد تناول الماء، على الحفاظ على تروية أنسجة الجسم بشكل طبيعي، ومساعدة المرأة على تحمل ألم الولادة.
ينصح بعض السيدات بممارسة عدة تمرينات للظهر، والحوض، لتسهيل الولادة.
بالصور تمارين تناسب فترة الحمل لتساعدك على الولادة الطبيعية
