كتب: الوطن -
07:12 ص | الأحد 14 يوليو 2019
تعاني العديد من السيدات عقب فترة الحمل والإنجاب، أو بسبب فقدان الوزن بصورة كبيرة، الأمر الذي يؤدي للترهلات بشكل كبير، والتي تترك علامات خلفها، تشبه علامات الشيخوخة المُبكرة.
وإليكِ نصائح للوقاية من علامات الترهلات حسبما ذكر "wikihow"
عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يسبب شيخوخة مبكرة للجلد، فضلًا عن الإجهاد.
تساعد الوجبات السريعة في تدمير البكتيريا النافعة، الأمر المُسبب لالتهاب البشرة والجلد.
لذا يُنصح بتناول الأنظمة المعتمدة على الفيتامينات ومضادات الأكسدة، والفواكه والخضروات، بالإضافة للأسماك لأنها مصدرًا جيدًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحفز على ضخ الدم عبر أوعية الوجه، كما إنها تساعد على الحد من الالتهابات، وتنظيم الهرمونات الهامة للبشرة، والوقاية من الترهلات.
يفضل تقشير الجلد، وخاصة البشرة بشكل منتظم، لإزالة الجلد الميت، والحفاظ عليه من التمدد والترهل.
يساعد التدليك عادًة على شد الجلد، ومقاومة الترهل، خاصة إذا استمريت عليه بانتظام.
التعرض لأشعة الشمس الحارقة، وخاصة الأشعة فوق البنفسجية، أمر ضار للغية على الجلد، كما إنها قد تصب لتدمير الكولاجين والإيلاستين الذين يشكلان الأنسجة الضامة للبشرة، وتصل للترهل.
