صحة

كتب: ندى نور -

02:09 م | الأحد 11 نوفمبر 2018

دراسة:

أكدت دراسة حديثة أجريت في جامعة ولاية بنسلفانيا، أن كثرة التحديق في الشاشات يؤدى إلى نقص النوم، وأن قلة النوم تساهم في زيادة خطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم.

ويؤثر نقص النوم على عملية إنتاج الجسم للهرمونات التي تقوم بتنظيم السوائل وضبط مستوى العطش.

وأوضحت الدراسة التي أجريت على 20 ألف شخص، أن نقص النوم يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسكري والسمنة وأمراض الكلى، وتبين أن النوم 6 ساعات أو أقل في اليوم يزيد جفاف الجسم وترتفع نسبة الإحساس العطش.

ونصح العلماء القائمين على الدراسة بالنوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا.

 

أخبار قد تعجبك