يلجأ الكثير لبعض الانظمة الغذائية المختلفة، ليحصل على القوام المثالي والتخلص من بعض الأمراض، الا أن البعض يلاحظ عدم استجابة جسدة لتلك الانظمة وعدم خسارة أي وزن، وأوضحت الدكتورة ولاء أبو الحجاج أستشاري التغذية العلاجية لـ "هن" سبب تلك الحالة، وهو ضعف الحرق بجسمه.

وأوضحت استشاري التغذية السبب الرئيسي لضعف الحرق بالجسم، وهو التنوع في أنظمة الرجيم وعدم انتظار نتيجه فعاله منه، ما أدى إلى نقص حاد في كتلة العضل، وتبقى لديهم كتلة الدهون.

ومن ضمن الأنظمة التي تشكل خطر على الجسم والصحه العامة ككل، هو تناول أكل واحد لمدة 3 أيام، كالتفاح الخضار الحليب، وهو السبب الرئيسي لخسارة العضل وليس الدهون.

مؤكدة أن الحل الأمثل لتلك الحالة هي زيادة كتلة العضل أولا عن طريق عمل تمارين رياضية "أسترتشنج"، مع تمارين التنفس، مع بعض تمارين المقاومة، مع تناول المكرونة قبل التمرين بساعتين، ووجبة البروتين بعد التمرين أيضا بساعتين.

وأكدت "أبو الحجاج"، أن هذا النظام يجب الالتزام به وعدم نسيانه على الأقل لمدة ثلاث شهور، وعدم القلق من عدم نقصان الوزن، فالنتيجة بطيئة، لأن هذا النظام يعمل أساسا على بناء العضلات المفقودة.