كتب: منى السداوي -
05:03 ص | الثلاثاء 11 سبتمبر 2018
يعاني الكثير من الزيادة في الوزن على الرغم من حفاظهم على نسبة السعرات الحرارية المحدد لهم حسب الطول والوزن، ما يضعهم في حيرة والسؤال عن السبب.
فتقول الدكتورة ولاء أبو الحجاج استشاري التغذية العلاجية، لـ"هن"، إن هناك العديد من الأسباب وراء تلك المشكلة، منها:
_ عدم شرب ماء كافٍ من 7 إلى 10 أكواب في اليوم.
_ عدم ممارسة الرياضة، على الأقل المشي ساعة على مدار اليوم.
_ الجلوس لفترة طويلة دون حركة.
_ تناول وجبة العشاء والنوم مباشرة.
_تجاهل تناول طبق السلطة.
