تلجأ الكثيرات لاستغلال فصل الصيف للذهاب إلى الشواطئ والاستمتاع بالهواء والبحر والشمس، وهناك من يستخدم الشمس لتغير لون البشره وعمل "تان"، ولكن من الممكن التعرض للأشعه الخطرة ما يصيب الجسم ببعض الأضرر، فنشرت مجلة "فرويندين" الألمانية 6 نصائح لتجنب حساسية الشمس، وهي عبارة عن حكة بالبشرة واحمرار بالجلد وأحيانا فقاعات ماء.

1- يجب تهيئة الجسم لاستقبال الأشعة فوق البنفسجية وذلك بالتعرض التدرجي وليس المفاجئ.

2- أخذ حمامات شمس قصيرة، ثم زيادة الجرعة تدريجياً.

3- استخدام واقي شمس مناسب للبشرة، ويفضل البدء باستعمال عامل مرتفع للحماية الشمس مثل 50، بعدها يتم التدرج ببطء إلى 30.

4- عند استخدام كريم واقي يفضل أن يكون خالياً من العطور والمواد الحافظة.

5- المساعدة الفورية في حالة نوبات الحساسية، وفي الحالات الحادة يتم الابتعاد عن الشمس على الفور.

6- عند الشعور بالخطر، يفضل استخدام مرهم مرطب لتخفيف تهيج الجلد أو كريم يحتوي على كميات بسيطة من الكورتيزون، كما يحبذ استخدام أقراص مضادات الهيستامين لتدعم عملية الشفاء الداخلية.