هناك العديد من الخطوات التي يمكنك تنفيذها لتعزيز اللحظات الحميمة مع شريك حياتك، لذلك تقدم صحيفة "elle"، خطوات لقضاء أسعد لحظاتك الجنسية مع شريك عمرك.

1-السباحة:

ممارسة السباحة تساعدك على التمتع بتجارب جنسية سعيدة حتى سن الخمسينيات، وذلك لأنها  تعطي قدرة على التحمل وتعزز تدفق الدم، وتحسن مرونة الجسد.

2-تمرينات عضلات البطن:

تعتبر تمارين البطن والمعدة من أساسيات الحياة الحميمية السعيدة، التي تعتمد بشكل كبير على الجزء العلوي من الجسد.

3-تمرين الضفدع:

تمرين الضفدع يخفض من معدل الإجهاد، والذي يؤثر بشكل سلبي على العلاقة الجنسية.

4-التمدد إلى الوراء:

التمدد إلى الوراء يساعد على تحسين العلاقة الجنسية، والحصول على جسد مرن، بالتالي يصبح متأقلمًا مع تغير الوضعيات.