كتب: منى السداوي -
11:48 ص | السبت 07 يوليو 2018
يعاني الكثير من مرض الإمساك، الذي يؤدي الى كثير من المشاكل، ويرجع السبب أحيانا لعدم شرب كميات كافية من المياه يوميا، ومع دخول فصل الصيف المميز بفاكهته وخضرواته، إليك قائمه بمجموعة من الفواكة الطبيعية التى تساعد في حل تلك المشكلة:
1- العنب
يساعد على تسهيل عملية الإخراج ويتعامل معه الأطباء كأنه ملين طبيعي.
2- الخوخ
من الأطعمة التي ينصح بتناولها لعلاج الإمساك الخوخ المجفف.
3- البروكلي
تنصح بعض الدراسات بتناول 20 جراماً من البروكلي يومياً لمدة 4 أسابيع للتخلّص من مشاكل الإخراج.
4- الكمثرى
تحتوي على إنزيمات الهضم التي تسهّل عملية الإخراج.
5- التوت
يساعد على إنهاء مشاكل الإمساك، لاحتوائه على نسبة كبيرة من المياه والزيوت.
6- البطيخ
يعتبر البطيخ من بين الفواكه الغنية بالمعادن، مثل البوتاسيوم والمغنسيوم، ما يجعله يساعد في تحسين أداء الكلى، كما تعد بذوره غذاء مثاليا لطرد الديدان المعوية.