تعتبر الأسماك من أكثر الأطعمة المفيدة لجسد الإنسان، ونصح خبراء التغذية، الصائمين، بتناول الأسماك "الزيتية" خلال شهر رمضان المبارك، لما لها من تأثير إيجابي على صحة القلب، لأنها تحد من خطر الإصابة بالنوبات والسكتات.

وأكد الخبراء ضرورة تناول وجبتين على الأقل أسبوعيًا من الأسماك الزيتية مثل "السلمون والماكريل والرنجة والتونة" لتعزيز صحة القلب.

وبحسب ما ذكرته صحيفة "رويترز"، أكدت توصيات الجمعية الأمريكية للقلب عن أضرار السمك المقلي على القلب، ويمكن تناول الأسماك الزيتية المتنوعة الغنية بأحماض مثل "أوميجا 3".

وربطت الأبحاث السابقة بين أحماض "أوميجا 3" الدهنية، وتراجع خطر الإصابة باضطراب ضربات القلب، وبانخفاض مستوى الدهون في الدم، والحد من خطر الترسبات التي تسد الشرايين، كما تخفض ضغط الدم قليلاً.

وأكد الأطباء، أن تناول حصتين في الأسبوع من الأسماك، خاصة تلك الغنية بأحماض "أوميجا 3" الدهنية، قد يساعد على الحد من خطر الإصابة بقصور القلب، ومرض القلب التاجي، والسكتة القلبية، وأكثر أنواع السكتات شيوعا.