رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

صحة

تعرفي على كمية السكريات المتسببة في زيادة الوزن

كتب: ندى نور -

05:01 م | الثلاثاء 08 مايو 2018

تعرفي على كمية السكريات التي تحتاجين اليها لفقدان الوزن

تلجأ الكثيرات من السيدات إلى نظام ريجيم قاسي يقتصر على تناول الخضروات والفواكه فقط، وكمية محدودة من البروتينات، دون حدوث أي تغيرات في الجسم، لإغفالهم كمية السكر المحتوية عليها مشروباتهم المفضلة من القهوة والعصائر الملونة وغيرها.

وأوضحت سوزي باريل، خبير التغذية، أن كمية السكر والسعرات الحرارية، في معظم المشروبات والعصائر الشعبية، والتي يمكن أن تشكل مصدرًا لزيادة الوزن دون أن نشعر.

وبحسب ما ذكرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، يحتوي كوب من القهوة على نحو 400 سعرة حرارية، وحوالي 5 ملاعق من السكر، وهو ما يعادل قطعة كبيرة من حلوى الكراميل، التي تحتوي على نفس كمية السعرات الحرارية، وما بين 20 و30 جرام من السكر.

وبحسب ما ذكرته الصحيفة، يعتقد البعض أن حليب جوز الهند خيار صحي مناسب للراغبين بخسارة الوزن، لكن كوبًا منه يحتوي على نحو 14 جرامًا من السكر، ورغم من أنه أفضل من الناحية الصحية من المشروبات الغازية، لكنه لا يزال يحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية.