صحة ورشاقة
آلام الظهر

بعكس الشائع والمتعارف عليه أن الأوزان الثقيلة تؤدي إلى زيادة آلام الظهر والعمود الفقري، أكدت دراسة حديثة نشرتها صحيفة "الإندبندنت" البريطانية، أن الأوزان الثقيلة تؤدي للتخلص من آلام الظهر والعمود الفقري.

وأكد الباحثون، إن الأنسجة البشرية يجب أن تتعرض للأحمال الثقيلة لتصبح قوية، وينطبق ذلك على أنسجة العمود الفقري، وبخلاف الاعتقاد السائد، فإن نقص التحميل له آثار ضارة على العمود الفقري.

وبحسب ماذكرته الصحيفة، قد أظهرت الدراسات التي أجريت على رواد الفضاء، أن قلة التعرض للتحميل نتيجة انخفاض الجاذبية، يتسبب بضعف العضلات وتصلب العمود الفقري.

ونصح الباحثون بضرورة ممارسة الرياضة بشكل منتظم، باعتبارها أفضل طريقة لتجنب آلام الظهر، وأكد العلماء أيضًا بضرورة حمل أوزان ثقيلة، من وقت لآخر، لتدريب الجسم وتقوية العمود الفقري.

الكلمات الدالة

أخبار قد تعجبك