يعتقد الإنسان الكثير من الأمور الخاطئة عن النوم، وأبرزها احتياج الشخص للنوم لمدة 8 ساعات كاملة.

وعرض الدكتور نيل ستانلي، عضو جمعية النوم البريطانية، بعض من هذه المعتقدات الخاطئة، بحسب ما ذكرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية:

1- ضرورة النوم 8 ساعات:

حاجة النوم تختلف من شخص لآخر، بحسب ما أكده ستانلي، فالثمان ساعات هي متوسط عدد الساعات التي يحتاجها الإنسان.

ويمكن تحديد عدد ساعات النوم للشخص، من خلال متابعة الشخص لنفسه وقدرته على الاستيقاظ نشيطًا.

2- الإفراط في النوم ضار:

ربما يكون الإفراط في النوم مفيد للبعض وضار للبعض الآخر،  لذلك لا يمكن تعميم أن النوم لساعات طويلة أمر ضار.  

3- تقليل عدد ساعات النوم:

التدرب على تقليل عدد ساعات النوم يعتبر من الأمور الضارة لصحة الإنسان، حيث يؤثر على مزاجهم الشخصي، والحرمان الجزئي الطويل من النوم ربما يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بعدد من الأمراض، مثل القلب والاكتئاب والسكري والسمنة.

4- النوم على أسرة منفصلة توتر من العلاقة الزوجية:

من المعتقدات الخاطئة أن النوم في أسرة منفصلة، تؤدي إلى توتر العلاقة الزوجية فـ50% من اضطرابات النوم يسببها شريك فراشك.

5- تعويض النوم في العطلة:

تعويض النوم في عطلة نهاية الأسبوع من الأمور غير الصحية، حيث يعمل على اضطربات في النوم ويؤثر على نشاط الإنسان في صباح اليوم التالي.

6- الشخير أثناء النوم أمر مزعج لكنه غير مقلق:

شخير الإنسان المتكرر بصوت عالي مع توقف مؤقت في التنفس، ربما يعد من الاضطرابات الخطيرة للنوم.