يعتبر الجلد أول جهاز مناعى للجسم، فهو الحصن المنيع ضد دخول الميكروبات والفيروسات، حيث يجب الحفاظ عليه دائماً بتنظيفه واستخدام الغسول المناسب له، وأيضا التنظيم الغذائي السليم الذي يضمن جهاز مناعى سليم، إذ تؤكد دكتورة ولاء أبو الحجاج، استشارية التغذية العلاجية والتجميل أن هناك مجموعة من العادات تضر البشرة وبالتالي يجب تجنبها فوراً.

وقالت أبو الحجاج، إن التدخين يضاعف خطر وصول الأكسجين إلى أنسجة الجسم وأجهزته المختلفة، وبالتالى إلى الجلد الذي يعد أكبر جهاز فى الجسم وأبعد جهاز يصل إليه الأكسجين، فبالتالى يظهر فيه أما نقاط بيضاء من الممكن أن تصل إلى خطر الإصابة بالبهاق أو غمقان وبقع بنية وتفاوت فى درجات الجلد، وتنصح استشارية التغذية فى بعض الحالات باستخدام حقن الجلوتاثيون لتنقية الجسم من السموم وتدعيم مناعة الجلد.

وأشارت إلى أن التغاضى عن استخدام واقى الشمس يضر البشرة، إذ أنه يعتبر ضرورة من ضروريات الحياة اليومية، حيث أصبح خطر الإصابة بأضرار الأشعة الفوق بنفسجية الضارة يهددنا سواء التعرض المباشر للشمس أو مشتقاتها مثل اللمبات النيون أو التليفزيون، وكذلك الكمبيوتر والموبايل وحرارة الفرن، ومن الضرورى استخدام واقى شمس مناسب لنوع البشرة ودرجة حساسيتها ولونها.

ومن أكبر الأضرار على البشرة استخدام المايكاب بشكل مستمر ولفترات طويلة لأن البشرة تمتص جزء منها وتؤدى إلى تفتيح المسام وظهور البثور السوداء والحبوب، كما يراعى عدم النوم بالكحل والماسكرا لتجنب امتصاص الجلد لمادة الرصاص مما يؤدى الى ظهور الهالات السوداء حول العين كما يراعى تنظيف البشرة يوميا قبل النوم بماء الورد لضمان ازالة بقايا الميكاب والدهون المتراكمة على البشرة من اثار اليوم كله.

وأوضحت أبوالحجاج، أن عدم تناول القدر الكافى من الماء يؤثر بشكل سلبي على الجلد، فمن الهام أن نعرف أن الجسم يستهلك ماء فى الصيف مثل الشتاء، فالجسم يحتاج 4 لتر ماء يوميا للحفاظ على وظائفه الطبيعية مثل العرق والتبول لعدم حدوث الإمساك أو احتباس السوائل فى الجسم، كما أن شرب الماء يعد أحد ضرورات اباع أي نظام غذائي صحي، فإن لم يشرب الشخص يومياً ماء أثناء الدايت لن يخس الجسم أي جرام واحد كما يؤثر تأثير مباشر على صحة الجلد.

وتابعت أن الزيادة فى تناول الملح والدهون والسكر والمخلل تؤدى إلى جفاف الجلد وظهور آثار الأكزيما وقشرة الشعر وفى بعض الحالات الصدفة والبهاق، حيث تعتبر هذه الأغذية سموم بيضاء لها أضرار على الجسم كما يؤدى تناولها إلى خطورة الإصابة بأمراض الضغط والسكر وتصلب الشرايين والسمنة، لافتة إلى أن زيادة الوزن من أكثر المخاطر التى تؤذى الجلد بشكل مباشر وتؤدى إلى زيادة الاحتكاك بين الفخذين والإبطين وآيضاً التهابات هذه المناطق مع مناطق آخرى مثل أسفل الثدي وثنيات البطن وتؤدى إلى غمقان والتهاب منطقة الرقبة وهذه المناطق يصعب علاجها دائما فننصح بنزول الوزن لتقليل الاحتكاك.