صحة ورشاقة
ارشيفية

يعتبر الكولاجين من العناصر الأساسية للحفاظ على مرونة البشرة ومظهرها الحيوي ونضارتها، فهو يعتبر مكون أساسي من مكونات الجلد وعندما تقل مادة الكولاجين يحدث ترهلات للجلد، ومع تقدم السن يقل الكولاجين بالجلد، ويبدأ يظهر عليه علامات التجاعيد.

يقول الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقًا، إن بعض الأطعمة الطبيعية التي يمكن تحافظ على نضارة البشرة، والتي تحفز إنتاج الكولاجين للجلد منها كما ذكرها لـ"هن".

1- الأطعمة التي تحتوي على بروتينات مثل اللوبيا، والفصوليا، الفول، العدس.

2- المشروم

3- الأطعمة الخضراء مثل السلطة مثل الجذر والجرجير والفلفل الألوان والبروكلي، فهى تعتبر من العناصر الأساسية للحفاظ على البشرة.

4- شرب المياه بإستمرار يحافظ على نضارة البشرة وحيويتها

5- التونة والأسماك والسالمون يعتبر من أفضل العناصر للحفاظ على البشرة.

6- الثوم يحتوي  على عنصر الكبريت الذي له دور هام في إنتاج الكولاجين.

ونصح الدكتور هاني الناظر بعدم التعرض للإشعة الشمس المباشرة، لأنه  من الأمور التي تؤدي إلى تكسير الكولاجين مما يساعد على ظهور التجاعيد على البشرة.

الكلمات الدالة

أخبار قد تعجبك