رئيس التحرير:

محمود مسلم

رئيس التحرير

محمود مسلم

صحة

بالفيديو| تعرف على 5 آكلات أساسية لمواجهة الجوع الليلي في الشتاء

كتب: دعاء نادي -

11:59 م | الإثنين 15 يناير 2018

أرشيفية

يرصد "هن" 5 وجبات أساسية يساعد تناولها على خفض الوزن ومواجهة الجوع الليلي بفصل الشتاء، فيما يلي:

- البيض 

لاحتوائه على كمية من البروتين، والتي تساعد على إفراز الجسم لهرمون الشبع، ومن ثم لا يشعر بالجوع حتى إذا كان الطقس شديد البرودة.

- المكسرات

وذلك إذا كنت في حاجة إلى تناول وجبة مسلية، فعليك بالمكسرات بكمية من حجم قبضة اليد، فهي مصدر للأحماض الأمنية التي تساعد على حرق الدهون.

- الأسماك البيضاء

بتناول شريحة من السالمون، أو فيليه السمك المشوي على العشاء مع صحن من السلطة وذلك دون إضافة زيت أو ملح.

- الذرة الحلوة

فهي وجبة تشعرك بالشبع، وتملأ المعدة كما أنها تساعد على خفض الكوليسترول.

- كوب من الزبادي مع حبات الفاكهة المجففة

فهي من أفضل الوجبات الليلية حيث يساعد على الهضم والنوم العميق.

الكلمات الدالة