قال دكتور طارق الأسعد أستاذ الطب النفسي ومدير معمل النوم بجامعة عين شمس، إن هناك خطورة كبيرة من النوم فور تعرضك لحالة اكتئاب أو ضيق، فيكون سببًا رئيسيًا في التعرض لحالات الجلطة أو السكتات الدماغية وفي بعض الحالات الموت مباشرةً.

وأضاف الأسعد خلال استضافته في برنامج السفيرة عزيزة المُذاع عبر الفضائية"dmc"، أن النوم له وظائف عدة من بينها تنظيم لكافة العمليات الذي يحتاجها الجسم مثل الذاكرة، الوظائف المعرفية وجهاز المناعة، مُضيف أن النوم له مراحل مُختلفة منها مرحلة النوم العميق والذي يحدث فيها إعادة هيكلة تنظيم الوظائف الذي يحتاجها الجسم، ويحدث تغيرات أثناء النوم كزيادة ضربات القلب، لذا هناك العديد من الأشخاص الذين يتعرضون لجلطات أو السكتات الدماغية خلال فترة الفجر يشعرون بتلك الأعراض.

استكمل أستاذ الطب النفسي، أن الشخص الذي ينام وهو في ضيق، يخزن كل ما يشعر به أثناء النوم حيث لدى كل إنسان الذاكرة العاطفية حث التفكير الزائد يؤدي إلى الأرق والإرهاق لذا فعند  استيقاظه  من النوم يشعر وكأنه لم يستكمل نومه، مُشيرًا أن المذاكرة قبل النوم مباشرة أفضل وتساعد على استذكار المعلومات.

وأشار الأسعد إلى أنه ليست هناك أهمية لكثرة عدد ساعات النوم والافضل أن يكون عدد ساعات النوم قليلة ونام فيها الإنسان بعمق وراحة في التفكير، مؤكد على عدم استخدام المهدئات والمنومات حيث تساعد على النوم ولكن لها إضرارات أخرى حيث مع الاعتياد عليها يحدث للإنسان تشبع منها وتصبح عديمة التأثير.