رغم أن بعض أجهزة الجسم تعمل على طرد السموم مثل الكلى والكبد، إلا أن الجسد يحتاج أيضا إلى طرق خارجية أخرى تساعده على التخلص من هذه السموم.

وعرض موقع "ديلي هيلث بوست" بعض الطرق السهلة التي يمكن أن يتبعها جسم الإنسان للتخلص من هذه السموم.

1- التفاح العضوي: 

يخلو التفاح من المواد الكيمياوية الناتجة عن الأسمدة والمبيدات الحشرية، غير أنه يتميز بمادة البكتين المتوفرة فيه، وتساعد في حصر السموم بالأمعاء وطردها مع الفضلات. 

2- تناول المشروبات الخضراء: 

النعناع والزعتر والزنجبيل وغيرهما من المشروبات ذات اللون الأخضر، التي تساعد على تطهير الجسم من السموم لما تحتويه هذه الخضراوات الورقية من مواد مضادة للأكسدة والجراثيم. 

3- الماء مع الليمون:

ابدأ يومك بتناول كوب كبير من الماء الممزوج بعصير الليمون الطازج، يساعد في تنقية الجسم من السموم، إضافة إلى محاربة السرطان بسبب ما يحتويه الليمون على 20 مركبا مضادا للسرطان.

4- تناول التوت الأزرق يوميا:

يحتوي التوت الأزرق على مادة الأنثوسيانين التي تقلل من الاتهاب في الجسم والدماغ، مما يساعد في تنقية الجسم.

5- التنفس الجيد:

الأكسجين يقتل البكتيريا والفيروسات ويساعد في الشعور بالنشاط، لذلك ينصح بأخذ نفس عميق بين الحين والآخر يوميا.

6- الابتسامة والضحك:

التفكير الإيجابي يقلل من المواد الكيمياوية التي يفرزها الجسم نتيجة الإجهاد.

7- الكركم:

تناول ملعقة واحدة من الكركم يوميا يعمل على تنقية الكبد من السموم وبالتالي تطهير الجسم، بسبب ما يحتويه هذا التابل المميز من المغذيات ومضادات الأكسدة.

8- استبدال المنظفات الكيمياوية بأخرى طبيعية:

المنظفات الكيمياوية تحتوي على مواد سامة مثل الكلور والأمونيا والبيركلورثيلين والكثير من المواد الكيمياوية الضارة الأخرى، التي تعد من أسباب الإصابة بالسرطان والربو وغيرها من الحالات الصحية الخطيرة، وينصح باستبدال هذه المنظفات الكيماوية بأخرى طبيعية، مثل صودا الخبز والخل والتي تؤدي نفس النتيجة.

9- الإكثار من شرب الماء:

شرب كميات كثيرة من الماء النقي يساعد في خروج السموم من الجسم.

10- ممارسة الرياضة:

تعد ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا من أفضل الطرق لإزالة السموم الضارة من الجسم، بفضل العرق الذي يطرده الجسم.