أثبتت العديد من الأبحاث العلمية الحديثة أن الاعتقاد الشائع بشأن فاعيلة فيتامين "سي" في علاج نزلات البرد وإنفلونزا غير دقيق.

وذكر موقع medline plus الطبي أن فيتامين "سي" لا يعالج نزلات البرد، إلا أن تناول جرعات كبيرة منه، تساعد بعض الأشخاص في عدم بقاء فيروس البرد لفترة طويلة بالجسم، خاصة الذين يعانون من نقص من الفيتامينات.

وفي سياق متصل، أكد العلماء على أن تناول من ألف إلى ألفي ملج يوميا من أقراص فيتامين "سي" يعد جرعة مناسبة للجسم، والتي يمكن استبدالها بتناول أطعمة تحتوي على ذلك فيتامين، مثل البرتقال والفلفل والبروكلي، موضحين أن الحصول على جرعة كبيرة يمكن أن تسبب في اضطراب في المعدة.  

وأشار الأطباء إلى أنه "ينبغي على المصابين بأمراض الكلى عدم تناول فيتامين C مكملا غذائيا، كما ينصح بعد تناول جرعات كبيرة من هذا الفيتامين خلال فترة الحمل"، موضحين أنه "يسهم في تخفيف آلام الذين يتعرضون لنشاط بدني شديد".

Save