يصعب على الكثير من السيدات عمل القرع العسلي في المنزل، ولكن هناك العديد من الفوائد لو علمتها كل أم تجعله من الأكلات الأساسية التي تقدمها لأطفالها ويقدم "هُن" بعض من فوائده:

1. يحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة مثل الكربوهيدرات، والدهون، والبروتينات، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل الثيامين، والنياسين، والرايبوفلافين، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وحمض الفوليك، والأملاح المعدنيّة مثل الكالسيوم، والحديد، والمنغنيز، والفسفور، والبوتاسيوم، والصوديوم، والزنك.
2. غذاء مهم ومفيد جدًا للصحة، حيث يمد الجسم بقدر جيّد من الطاقة.
3. لا يتسبب في رفع نسبة السكر في الدم، ويسهم في تنظيمه.
4. يحسن حركة الأمعاء لاحتوائه على الألياف.
5. يسهم في الشعور بالشبع لمدة أطول.
6. يقوي المناعة.
7. يحافظ على صحة العيون فهو يحمي الشبكيّة من الإصابة بمرض الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في السن.
8. يحسّن من صحة الجلد، ويجعله أكثر مقاومة لأشعة الشمس.
9. يقلل من علامات الشيخوخة، ويحافظ على نضارة البشرة، ويحمي من سرطان الجلد.
10. يحافظ على صحة القلب بتنظيم ضرباته.
11. ينصح بتناوله بعد ممارسة الرياضة لإعادة موازنة الجسم بعد فقده الأملاح أثناء التعرق.
12. يقي ويسهم في الشفاء من نزلات البرد، بفضل احتوائه على فيتامين ج بكميّة كبيرة.
13. يعالج الالتهابات مثل التهاب المفاصل.
14. يخفف من آلام الدورة الشهرية.
15. يخفف من آلالم الشد العضلي.
16. ينشّط وظائف الكبد.
17. يهدئ الأعصاب.
18. يزيد من خصوبة المرأة.
19. يوفر للحامل العناصر اللازمة لها وللجنين أثناء الحمل.
20. يقي من الإصابة بسرطان القولون والبروستاتا.
21. يقوي اللثة، ويحمي من تسوس الأسنان.
22. يحارب التهابات الجهاز البولي.