تمارين الكارديو، من أهم التمارين الرياضية التي تُمارس لحرق كمية كبيرة من الدهون، وتتطلب مجهود عالي، لأنها ترفع معدل نبضات القلب لمدة طويلة، لذلك تعتبر من أفضل التمارين لجسم الإنسان.

وتعتمد تمارين الكارديو على حرق الأكسجين وسكر الدم في الجسم لإنتاج الطاقة، وبالتالي فهي من أهم التمارين التي تُمارس لخسارة الوزن وحرق الدهون في مختلف أنحاء الجسم.

"هن" يقدم فوائد تمارين الكارديو

1- تحسين الدورة الدموية في الجسم وتنشيطها.

2- تساعد في التخلص من الضغط والتوتر والإجهاد وتحسين الحالة المزاجية والنفسية.

3- تحرق الدهون والسعرات الحرارية بفعالية.

4- تقلل نسبة الإصابة بالأمراض المزمنة وأهمها الضغط والسكري وأمراض الشرايين والقلب.

5- تقوية العضلات المسؤولة عن التنفس "الرئتين والقلب".