تسعى أغلب السيدات إلى فقدان الوزن والمحافظة على نمط حياة صحي من خلال تناول الاطعمة المفيدة، الشيف منال العالم قدمت مجموعة من النصائح تساعد على فقدان الوزن دون الشعور بالحرمان.

 - استبدلي مقدار جبن الشيدر بجبن البرميزان قليل الدسم.

- انزعي الجلد عن قطع الدجاج قبل السلق أو الشوي.

- استبدلي اللحم بالفاصولياء الحمراء.

- لعمل البطاطس المهروسة استعملي مرق الدجاج بدل الكريمة والزبدة.

- استبدلي الحليب الكامل الدسم بالمنزوع الدسم.

- استعملي اللبن الزبادي بدل المايونيز أو الكريمة الحامضة في السلطات.