قال الدكتور مجدي نزيه، خبير بالمعهد القومي للتغذية، إن النوم في وقت متأخر والاستيقاظ منتصف النهار، يؤثر سلبيا على هرمون السعادة كما أنه يضر بهرمونات المناعة والحيوية لدى الشباب.

ونصح نزيه، في تصريحه لـ"هن"، بضرورة تناول السكريات بقدر معقول مثل الحلويات والفواكه والحلاوة الطحينية والعسل، وشدد على عدم الإفراط في تناول السكريات حيث إن لها أضرار سلبية مثل استهلاك نسبة الإنسولين، وزيادة الوزن، وأيضا الإصابة بالصداع.

وأوضح خبير التغذية أنه تم تحديد نسبة تناول السكر مع طول الجسم:

150 سم: يتناول ملعقتين من السكر.

160 سم: 3 ملاعق سكر.

170 سم: 4 ملاعق سكر.

180 أو أكثر: 5 ملاعق سكر.