كتب: إسراء جودة -
03:30 م | الأحد 23 يوليو 2017
يبحث البعض عن الأطعمة التي يمكن تناولها بعد الانتهاء من أداء التمارين الرياضية الصباحية، والتي من شأنها رفع مستويات الطاقة بالجسم، لذا نشر موقع "بولد سكاي" الهندي بعض الأطعمة التي تعمل على زيادة طاقة الجسم.
- الموز:
يحتوي الموز على السكريات الطبيعية والكربوهيدرات والبروتينات وبعض المعادن التي يحتاجها الجسم، وخاصة بعد بذل مجهود بدني شاق.
- البيض المسلوق:
يعتبر البيض المسلوق وجبة صباحية جيدة تمد الجسم بالطاقة خلال ساعات اليوم، لاحتوائه على البروتينات وفيتامين "ب" وفيتامين "د".
- سلطة الفواكه:
يعد خلط أنواع من الفواكه سويًا مع إضافة كمية بسيطة من العسل وجبة مناسبة بعد الانتهاء من التمارين الصباحية، نظرًا لاحتواء الفواكه على نسبة مرتفعة من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تحسين وظائف الجهاز المناعي، إضافة إلى دورها في رفع مستويات الطاقة بعد الانتهاء من التمرين.
- اللوز:
يحيتوي اللوز على البروتين وبعض المعادن مثل المنجنيز والنحاس، وفيتامين ب 2، مايعمل على رفع مستويات الطاقة بالجسم.
