نشر الشيف أسامة السيد على صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك" طريقتين لعمل شوفان بالزبادي والعسل لإفطار وعشاء خفيف وصحي.

المقادير:

1 كوب شوفان

1 كوب حليب قليل الدسم

1 كوب زبادي قليل الدسم

بالفواكه للإفطار:

2/1 كوب توت أزرق، 2/1 كوب توت أحمر

2 ملعقة كبيرة عسل

للتحلية

1 كوب جزر مبشور

2/1 ملعقة صغيرة قرفة

1 ملعقة كبيرة زبيب فاتح

2 ملعقة كبيرة عين جمل

الطريقة

- يُوزع الشوفان على عبوات التقديم، يُضاف الحليب ثم الزبادي يُغطى ويُترك بالثلاجة لمدة 3 ساعات أو أثناء الليل.

- تُوضع طبقة من التوت الأزرق ثم الأحمر، ويُوزع العسل على السطح.

- تُعتبر هذه الوصفة من الوصفت الصحية المناسبة للإفطار.

للتحلية شوفان بنكهة كيك الجزر:

- يُوزع الشوفان على عبوات التقديم، يُضاف الحليب ثم الزبادي يُغطى ويُترك بالثلاجة لمدة 3 ساعات أو أثناء الليل.

- تُوضع طبقة من الزبيب ثم خليط الجزر المبشور مع القرفة ويُزين بعين الجمل.

- تُعتبر هذه الوصفة من الوصفات الصحية المناسبة للتحلية.