الخلود للنوم ليس مجرد روتين يومي يمارسه الكائنات الحية، فهو يتحكم في صحة المرء، إما أن يعزز الصحة، أو يزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض المختلفة، وهو ما يتحكم فيه جودة وعدد ساعات النوم، وإليكم طرق تنظيم النوم بعد رمضان
البطاطا من أكثر الأطعمة فائدة للصحة، حيث تحتوي على مزيج متكامل من العناصر الغذائية التي تمنح الجسم الطاقة وتعزز صحة الجهاز الهضمي، وبفضل احتوائها على الكربوهيدرات المعقدة، تمنح البطاطا إحساسًا بالشبع لفترة أطول.
مع اقتراب انتهاء شهر رمضان، يلاحظ الكثيرون زيادة في أوزانهم بدلًا من فقدانها رغم ساعات الصيام الطويلة، السبب لا يعود فقط إلى كميات الطعام المتناولة، بل إلى العادات الغذائية الخاطئة والسلوكيات التي تؤدي إلى تخزين الدهون.
