تقدم الأعشاب الطبيعية فوائد مذهلة لصحة المرأة، حيث يساهم الشمر الذي يعرف بـ«الحبة الحلوة» في تخفيف آلام الدورة الشهرية، وتحسين الهضم، وفقدان الوزن، وتنظيم الهرمونات، وتخليص الجسم من السموم. 

ويساهم الشمر في تعزيز صحة المرأة وتحسين مظهرها الجمالي، حيث يتمتع بخصائص طبيعية تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية، كما يُعد من الأعشاب الفعالة في دعم فقدان الوزن والتخلص من احتباس السوائل، بالإضافة إلى ذلك، يمثل دورًا هامًا في العناية بالبشرة والشعر، حيث يحارب التجاعيد، ويقوي بصيلات الشعر، ما يجعله خيارًا مثاليًا للمرأة التي تبحث عن حلول طبيعية لصحتها وجمالها.

يخفف آلام الدورة الشهرية

وفي هذا السياق قالت دكتور شيماء خفاجي، أخصائية العناية بالبشرة والشعر، في تصريحات لـ«الوطن»، إن الشمر من أفضل العلاجات الطبيعية التي تساعد في تخفيف التقلصات المصاحبة للدورة الشهرية، حيث يحتوي على مركبات طبيعية تعمل على استرخاء العضلات وتقليل الألم، موضحة أن تناوله بانتظام خلال فترة الدورة يساعد في تقليل الانتفاخ والتوتر المصاحب لهذه الفترة.

يدعم التوازن الهرموني

وأشارت «خفاجي» إلى أن الشمر يُعد من الأعشاب المفيدة في تنظيم هرمونات الجسم، خاصة في فترة انقطاع الطمث، حيث يساعد في تقليل الأعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي، كما يُستخدم لتحفيز إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات، ما يجعله إضافة مهمة لنظام المرأة الغذائي في هذه المراحل.

يحسن عملية الهضم

أوضحت أخصائية التغذية العلاجية أن الشمر يساعد في التخلص من الانتفاخ والغازات، وبالتالي فهو مفيد لمن يعانون من اضطرابات القولون العصبي، كما يعمل على تعزيز إفراز العصارات الهاضمة، مما يحسن امتصاص المغذيات ويساهم في صحة الأمعاء، كما يُساعد في تنظيم الشهية وتعزيز عملية الأيض، مما يجعله مفيدًا في فقدان الوزن بطريقة صحية، كما أن له تأثيرًا مدرًا للبول، مما يساعد في التخلص من احتباس السوائل الزائدة في الجسم، ويقلل من الشعور بالانتفاخ، مما يجعله خيارًا طبيعيًا لمن يرغبون في الحصول على قوام متناسق.

يعزز صحة البشرة والشعر

أوضحت خبيرة العناية بالبشرة والشعر أن الشمر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على نضارة البشرة وتأخير ظهور التجاعيد، حيث يعمل على حماية الخلايا من التلف، كما يُستخدم في بعض الوصفات الطبيعية للعناية بالشعر، حيث يساهم في تقوية البصيلات وتقليل تساقط الشعر، مما يمنحه مظهرًا صحيًا وحيويًا.

نصائح لاستخدام الشمر

وأكدت أهمية إدراج الشمر ضمن النظام الغذائي اليومي، سواء عن طريق تناوله كمشروب دافئ أو إضافته إلى الأطعمة المختلفة للاستفادة من خصائصه الصحية والجمالية، كما أوصت بتناوله بشكل معتدل للحصول على أفضل النتائج دون أي تأثيرات جانبية.