الفواكه الطبيعية لها الكثير من الفوائد والاستخدامات العديدة، منها يتعلق بالبشرة، ليحافظ على حيويتها ونضارتها التي قدمها موقع «stylecraze» ويمكن الإطلاع على فوائدها في التقريرالتالي..
البطيخ
البطيخ من الفواكه التي لا يمكن الاستغناء عنها مطلقًا، فهي تعتبر خيارًا مثاليًا للبشرة الدهنية، والأكثر عرضة لحب الشباب، نظرًا لاحتوائها على الكثير من الألياف الغذائية، التي يمكن عرضها على النحو التالي:
- ألياف غذائية بنسبة 0.4٪
- ماء بنسبة 92٪
- كربوهيدرات بنسبة 7.55٪.
- سكر بنسبة 0.4٪.
- كما أن البطيخ غني بالفيتامينات أ،ب، ج
- يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية منها كاروتينات،ولايكوبين
- البطيخ لا يحتوي على دهون وخالي من الكوليسترول.
- يساعد اللايكوبين الموجود في البطيخ على حماية الجلد والحفاظ على نضارته.
- الماء الموجود داخل البطيخ يساعد في طرد السموم وتحسين حركة الأمعاء.
التفاح
التفاح من الفواكه الغنية بالكثير من العناصر الغذائية، التي تجعله من الخيارات المثالية للبشرة، ولعل أبرز هذه المكونات ما يلي:
- غني بفيتامينات A و C.
- الألياف الغذائية.
- البوتاسيوم
- الكالسيوم
- المغنيسيوم
- غني بمضادات الأكسدة.
الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو من الفواكه الطبيعية، الغنية بالدهون الصحية والكثير من الألياف الغذائية، بالإضافة إلى الكثير مثل E و A و C و K و B6 والنياسين والفولات وحمض البانتوثنيك ويمكن تناول خصائها على النحو التالي:
- مُضادة للأكسدة تساعد في تقليل الضرر التأكسدي للجلد
- تعزيز والعمل على تأخيرها لكونه غني باللوتين والزياكسانثين التي تعمل على حماية البشرة من تأثير الأشعة فوق البنفسجية.
- تعلم الدهون الموجودة في الأفوكادو على الحفاظ على مرونة الجلد وتقليل الالتهاب.
- يساعد الأفوكادو على تسريع التئام الجروح.
- يمكن استخدام الأفوكادو من أجل لحصول على بشرة صافية خالية من الشوائب.
