كتب: نرمين عزت -
02:00 ص | الثلاثاء 28 نوفمبر 2023
يعتبر التخلص من الدهون من الأمور الشاقة في حياة الكثير، لهذا السبب تعرف على مشروبات قد تساعد على نسفها، والتخلص منها بشكل سريع، ومن بينها شاي البابونج الشهير والحليب، بالإضافة إلى الحلبة وشاي القرفة وغيرها من المشروبات التي نقدمها لك في هذا التقرير، بحسب موقع «هيلث لاين» الطبي، ونصائح الدكتور محمد الحوفي.
يعتبر شاي البابونج من المشروبات التي تساعد على مكافحة الأرق، بفضل خصائصه المهدئة للأعصاب، وأثبتت دراسة حديثه أنه يساهم في حرق الدهون المتراكمة بالجسم، عن طريق التحكم في مستويات سكر الدم.
هي من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن، وضبط مستويات السكر بالدم.
بالنسبة لشاي القرفة، هو من المشروبات التي تعلب دورًا كبيرًا في تشجيع الجسم على حرق الدهون المخزنة بداخله، لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وطرد السموم.
يساعد شرب عصير الصبار قبل النوم على التخلص من الدهون الزائدة بالجسم، وتحسين أعراض القولون العصبي، إلى جانب دوره في الحفاظ على التوازن البكتيري في الأمعاء.
يتحول الحليب إلى مشروب حارق للدهون وهاضم للطعام وفعال في علاج نزلات البرد والإنفلونزا، وأكثر قدرة على تنقية الجسم من السموم، وذلك عند إضافة الكركم إليه.
وخلال حديثه لـ«هُن» قدم الدكتور محمد الحوفي استشاري التغذية العلاجية، روتين يومي للتخلص من الدهون وانقاص الوزن، بجانب المشروبات السابق ذكرها، وهو كالآتي:
- ممارسة الرياضة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، بجانب الحصول على وجبات غذائية صحية، وتناول مشروبات منها ماء النعناع والليمون أو القرفة، والابتعاد عن تناول الدهون والسكريات.
- تناول الأغذية التي تساعد على فقدان الوزن، ومنها «الشوفان» الذي يحتوي على الألياف، وهو أمر أساسي للحفاظ على الوزن، وصحة الجهاز الهضمي وحماية القلب، كما أنه صحي للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
