تشهد الأيام المقبلة استعداد الحجاج لزيارة الأراضي المقدسة، ونظرًا للتزامن مع فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة، خلال أداء المناسك، هناك إرشادات ونصائح عامة للتعامل مع تلك الأجواء، خاصة لأصحاب بعض الأمراض، مثل الضعط والسكر. 

يقول الدكتور وليد العوضي، أستاذ أمراض القلب، إن الحجاج من السيدات عليهن الحفاظ على أنفسهن خلال أداء مناسك الحج، في ظل الطقس الحار، لأنهن سيكن أكثر عرضة للإجهاد السريع، لافتًا إلى ضرورة إلتزامهن بالتعليمات الخاصة.

وعن الأمراض الأكثر شيوعًا التي يتعرض لها الحجاج كل موسم، أوضح العوضي، لـ«هن»، أن ضربات الشمس والأمراض التنفسية وحمى الضنك والإجهاد الحراري، تصيب الحجاج بسبب ارتفاع الحرارة في المملكة العربية السعودية، موجها مجموعة من النصائح للتعامل مع كل حالة على حدة.

ضربة الشمس

يوضح العوضي، أن ضربة الشمس تحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل سريع، وفي بعض الأحيان تكون ضربة الشمس خطيرة وتكون مهددة لحياة الشخص، لأنها تسبب تلف في الدماغ وبقية الأعضاء الجسم، فضلًا عن أنها تسبب اختلال لوظائف الجهاز العصبي المركزي، وتسبب هذيان أو تشنجات أو غيبوبة، بسبب التعرض لدرجات حرارة مرتفعة ولنسبة رطوبة عالية، أو تعرضهن لإجهاد جسدي كبير خلال أداء مناسك الحج.

وللوقاية من الإصابة بضربة الشمس خلال أداء مناسك الحج، يجب اتباع التعليمات الآتية:

1- البقاء في الظل أو استخدام المظلات بقدر الإمكان، للحماية من الإصابة بضربات الشمس.

2- الحرص على الوجود في أماكن ذات تهوية جيدة، خاصة في سكن الحجاج.

3- الحفاظ على مستوى السوائل بالجسم والإكثار في شربها، من خلال جرعات قليلة ومتقاربة.

كيفية التصرف حال الإصابة بضربة شمس: 

1- اطلبي من أحد نقلك لمكان بارد.

2- إزالة الملابس الخارجية وبردي جسمك بالماء، خاصة على منطقة الرأس والرقبة.

3- تناول السوائل مع التعرض لمصدر هوائي كالمروحة.

4- التوجه لأقرب مستشفى.

الإجهاد الحراري

الإجهاد الحراري هو استنفاد السوائل والأملاح من الجسم، إثر التعرق الغزير وعدم الشرب لكميات من المياه والعصائر كافية.

نصائح لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري:

1- الحرص على ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة.

2- الحرص على شرب سوائل تحتوي على الأملاح الضرورية.

3- تجنب التعرض المباشر للشمس.

4- الحرص على الراحة وتجنب الحر والزحام.

5- الحرص على التواجد في أماكن ذات تهوية جيدة.

6- استخدام المظلة لتتجنب التعرض المباشر للشمس.

حمى الضنك

حمى الضنك، مرض تسببه عائلة من الفيروسات، تنتقل عن طريق بعوض الزاعجة، وتكون أعراضها الألم شديدة بالمفاصل والعضلات، وتسبب تضخم في الغدد الليمفاوية، فضلًا عن الصداع والحمى والإرهاق، ولتجنب الإصابة بها، اتبعي التالي:

1- التقليل من تعرض الجلد للبعوض، والحرص على ارتداء ملابس فضفاضة لمنع لدغات البعوض.

2- استخدام طارد للبعوض مثل البخاخات والكريمات.

3- استخدام الناموسيات عند عدم النوم في غرفة مكيفة.

6- التأكد من أن الأبواب والنوافذ خالية من أي ثقوب ومغلقة جيدًا.

أمراض الجهاز التنفسي

يمكن التعرض خلال أداء فريضة الحج، إلى أمراض الجهاز التنفسي مثل الإنفلونزا ونزلات البرد، وللوقاية منها، يجب الالتزام بالإرشادات التالية:

1- ارتداء الكمامة.

2- الإكثار من شرب الماء والسوائل الدافئة.

3- الالتزام بالراحة قدر الإمكان.