عبر خاصية التحدث مع الذكاء الاصطناعي التي أصبحت متداولة خلال هذه الأيام ومتاحة بإحدى خدمات منصة الصور والفيديوهات عبر برنامج الدردشة، بدأ العديد من الشباب والشابات في استخدامه كصديق وأنيس ومستشار طبي يمكن اللجوء إليه في شتى الأمور العاطفية منها والاجتماعية والصحية، إذ يرسل الشخص رسالة يستفسر خلالها عن سؤال ما، ثم يرد الروبوت على السؤال بشكل تلقائي، وهو ما فعلته إحدى الفتيات التي استخدمته حتى تخسر 5 كيلو جرامات من وزنها في شهر، والتي حددت له الوزن والطول الخاص بها، عبر شات OpenAI.

فتاة تطلب من الذكاء الاصطناعي مساعدتها لخسارة وزنها

«طلبت من الذكاء الاصطناعي يعملي نظام غذائي صحي علشان أخس 5 كيلو في شهر وقولتله وزني وطولي والحقيقة أبهرني جدا، عملي نظام صحي وشوية نصائح»، كان ذلك محتوى منشور لإحدى الفتيات التي استهدمت تقنية شات الذكاء الاصطناعي  OpenAI، ومن ثم تلقت الإجابة بطرق عرض منمقة وعلمية بروشتة غذائية صحية لخسارة الوزن المتاح، كالتالي:

لتحقيق هدف خسارة 5 كيلو جرامات في الشهر، يجب خلق عجز حراري يومي بمقدار 500 سعرة حرارية، كما يمكن تحقيق ذلك عن طريق تنظيم نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام.

كما قدم أيضا بعض النصائح الهامة لتحقيق هذا الهدف، من خلال النقاط التالية:

- تناول الأطعمة الصحية من خلال تناول الأنواع التي تحتوي على كميات كافية من البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية التي تساعد في الحفاظ على الصحة العامة للجسم.

- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والمقلية والوجبات السريعة والأطعمة المصنعة مع التركيز على تناول الأطعمة الطبيعية والمواد الغذائية الطازجة والخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.

- تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مداراليوم لتحفيز عملية الأيض والحفاظ على مستويات الطاقة.

- تحقيق التوازن الغذائي يتم من خلال عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها والسعرات الحرارية التي يتم حرقها.

- يجب ممارسة الرياضة بانتظام ويمكن البدء بالتمارين الخفيفة مثل المشي والتدريبات الخفيفة ومن ثم زيادة الوقت والشدة تدريجيا.

- الابتعاد عن الأغذية المصنوعة والمعلبة والمحفوظة والتركيز على الأغذية الطبيعية والطازجة.

أطعمة نصح بها الذكاء الاصطناعي للجسم 

- من المهم أن تحرص الفتاة على تناول وجبات صحية ومتوازنة وممارسة الرياضة بانتظام وتحديد عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا بناء على نشاطها البدني ووزنها وطولها كما يمكن أن تشمل النظام الغذائي الصحي على الأطعمة المختلفة من بينها الروتينات التي تشمل اللحوم الخالية من الدهون، الدجاج والأسماك والبيض والحمص والفول واللوز والجوز، كما يجب تناول الكربوهيدرات التي تتمثل في الحبوب الكاملة والأرز البني والخبز الكامل والخضراوات والفواكه، والدهون الصحية مثل الأسماك الدهنية كالسلمون والأفوكادو والمكسرات مثل الجوز واللوز.

أخصائية تغذية تعلق على نظام الذكاء الاصطناعي

ومن جانبها تحدثت أخصائية التغذية مروة محمود، عن النظام الصحي الذي وضعه الذكاء الاصطناعي، عبر خاصية الشات للفتاة التي تريد خسارة وزنها، قائلةً لـ«هُن»: «يعتبر النظام الصحي الذي حدده من أفضل الوسائل العلمية والصحية بالفعل التي يحتاجها الشخص لخسارة الوزن بطريقة صحية سليمة، إذ إنه شرح كيفية ابتاعه مرفق بالأطعمة التي يحتاجها الجسم وأفضل الأنواع التي يجب تناولها والتي تساعد على ضبط السعرات الحرارية في الجسم بطريقة آمنة غير ضارة، والتي بالفعل تعمل على تحقيق الهدف المطلوب والمرجو والتي ننصح به الفتيات».