قبل التحضير لحفل الزفاف، تبدأ العروس مرحلة اختيار فستان الزفاف، وتسريحة الشعر أو لفة الحجاب، واختيار خبير التجميل، وخبراء العناية بالبشرة، إلا أن الاهتمام بالوزن المثالي، يعد الشغل الشاغل لكثير من العرائس اللاتي يحاولن إنقاص أوزانهن لملائمة فساتين الزفاف، في أسرع وقت ممكن. 

إزاي تخسي في أسبوع قبل الزفاف؟ 

عن أسرع طريقة لإنقاص الوزن في أسرع وقت، تلجأ كثير من الفتيات لرجيم الشيف وخبيرة التغذية سالي فؤاد، التي أعلنت من قبل تفاصيل تجربتها باتباعه، إذ يساعد على خفض الوزن من 2 لـ3 كيلو جرام، في 3 أيام فقط. 

ما هو رجيم الثلاث أيام لسالي فؤاد؟

جاء رجيم الثلاث أيام للشيف سالي فؤاد، على النحو التالي:

قبل الإفطار:

كوب ماء دافئ مع عصير الليمون وعسل النحل.

وجبة الإفطار:

بيضة مسلوقة أو اثنتين + خيار + قطعة صغيرة من الجبن القريش أو الفيتا.

وجبة الغداء:

طبق سلطة خضراء «بدون طماطم أو بصل أو فلفل أو جزر» + علبة تونة بدون زيت، مع عصير ليمون.

وجبة العشاء:

علبة زبادي بنصف ليمونة.

نصائح الشيف سالي فؤاد لنجاح ريجيم الـ3 أيام

- يفضل شرب 2 لتر ماء يوميا على الأقل.

- يمكنك تناول 2 كوب قهوة بدون سكر، أو 2 كوب شاي.

- تناول من 2-3 أكواب حليب بدون سكر.

- تناول ملعقة سكر واحدة أو عسل يوميا.

- تجنبي تناول الشاي بالحليب.

- تجنبي تناول النشويات في اليوم الأول.

- يمكنك تناول الخس والخيار بين الوجبات. 

- تناول حبة واحدة من التمر، عند الشعور بالهبوط.

- يفضل تناول المشروبات الساخنة، بعد نصف ساعة من الوجبة.

- يسمح بالسمك المشوي، البيض، المشروم، التونة كبروتين.

رجيم الـ5 أيام من التمر واللبن

من الشيف سالي فؤاد، إلى أخصائية التغذية سنتيا أبو خليل، التي تحدثت عن تطبيق رجيم التمر واللبن، الذي تتراوح مدته من 5 لـ7 أيام، لخسارة بعض الكيلو جرامات في أسبوع، وفقًا لما ذكرته في لقاء تليفزيوني سابق. 

الخطوات الصحيحة لرجيم التمر واللبن 

- احرصي على تناول 24 تمرة مقمسين على مدار اليوم بين الوجبات الأساسية الثلاثة.

- يجب تناول التمر مع كوب من اللبن بين الوجبات الأساسية كـ«سناكس» .

- قسمي حبات التمر التي يجرى تناولها حسب الرغبة الشخصية.