مع حلول فصل الصيف يفضل الكثير شراء أشهى أنواع الفواكه المتربطة به، إذ تمتلئ الأسواق بما لذ وطاب منها، خاصة الغنية بالحديد والفيتامينات والمركبات القوية التي تحارب الأمراض، وتقي من الجلطات، وتزيد من نضارة البشرة، وتعزز الصحة العامة للجسم.

فوائد العنب

ويأتي العنب على رأس الفواكه التي يفضل العديد تناوله، خاصة إنه يحتوي على مركبات وفيتامينات تقي الجسم من العديد من الأمراض. 

ماذا يحدث لجسمك عند تناول العنب يوميًا؟

من جانبه، نصح الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«هُن» بضرورة تناول العنب، بشكل مستمر ولكن دون الإفراط في الكميات، مشيرًا إلى العديد من الفوائد الصحية على النحو التالي:

آمن للدايت، بسبب سعراته الحرارية القليلة

مضاد للأكسدة، بسبب وجود مادة، ريسفيراترول، أحد مركبات الفينولات القوية جدا، والتي تعتبر من أقوى مضادات الأكسدة.

يخفض معدل الكوليسترول الضار.

يخفض ضغط الدم المرتفع.

يحافظ على صحة القلب والشرايين.

يقاوم أعراض الشيخوخة المبكرة.

يعزز حساسية الأنسولين.

يحسن  عملية التمثيل الغذائي والحرق.

المحافظة على صحة الجلد والأعصاب.

يحمي من مضاعفات السكر والاعتلال العصبي السكري.

فوائد العنب الصحية

كان موقع WEBMD أوضح أهم فوائد العنب للصحة، على النحو التالي: 

1. تقليل مستويات الكولسترول في الجسم

2. تعزيز صحة القلب والشرايين

3. الوقاية من فقر الدم

4. تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمليات الأيض

5. الوقاية من الإمساك

6. تعزيز المناعة

7. تعزيز صحة الفم

8. تعزيز صحة البصر.

9. تحسين الذاكرة.

10.التخلص من السموم في الجسم

11 .تقليل أعراض الحساسية الموسمية.

12.  تعزيز إنتاج الكولاجين وعملية تجديد الخلايا في الجسم، لصحة وجمال البشرة والشعر.