كتب: أمنية شريف -
05:30 ص | السبت 13 مايو 2023
يبدأ فقدان الوزن المثالي بإيجاد طريقة أو نظام غذائي لحرق الدهون الزائدة في الجسم، ولكن ما لا تعرفه الكثير من السيدات أنه يوجد نوع من الفاكهة تساعد على الإسراع من العملية الفسيولوجية الضرورية للتخلص من الدهون الزائدة، ونقدمها لكم بحسب استشاري التغذية العلاجية، عمرو ناجي، في حديثه، لـ«هُن»، وبحسب موقع «هيلث لاين» المختص بالشئون الطبية.
«حرق الدهون يلزمه اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية المختلفة، مثل المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، والإكثار من شرب الماء، للحصول على وزن مثالي، فضلًا عن المنافع الصحية الهائلة، والفاكهة الصحية التي تعمل على حرق الدهون هي الغنية بالفيتامينات والحمضيات، مثل البرتقال أو الجريب فروت، خاصةً أنهما يضمان في مكوناتهما ألياف تسرع في اكتساب الطاقة، مما يجعلها مثالية في تقليل نسبة الدهون المخزنة في الخلايا»، حسب حديث، أخصائي التغذية العلاجية، عن فواكه لحرق الدهون.
وأضاف أن تناول هذه الفاكهة بكميات معتدلة، ضمن النظام الغذائي، يعمل على حرق الدهون، كما أن يحتوي الجريب فروت على عمليات تسرع عملية الأيّض وتحرق الدهون في الجسم، كما أن له العديد من الفوائد الأخرى للجسم، ذكرها موقع «health line»، وهي كالتالي:
- تناول نصف ثمرة من الجريب فروت قبل الوجبة بنصف ساعة، تساعد على خفض نسبة الدهون في البطن.
- يعمل على انتظام الكوليسترول.
- يساهم في إنقاص الوزن لاحتوائه على مادة غير قابلة للهضم؛ تساعد على تعزيز الهضم ويسرع من الشعور بالشبع، وهو من أعن الفواكه التي تساعد على حرق الدهون.
ووفقًا لموقع «مايو كلينك»، البرتقال يساعد على حرق الدهون، وتتعدد فوائده في التالي:
- يساعد على حرق الدهون.
- يتخلص البرتقال من الأنيميا الحادة، إذ يرفع نسبة الحديد بالدم.
- يعمل على تجديد الخلايا وتنشيط الدورة الدموية.
