كتب: أمنية شريف -
12:30 ص | الأربعاء 10 مايو 2023
يبحث كثيرون خاصة النساء والفتيات، عن نظام غذائي لإنقاص الوزن، حتى يظهرن بشكل أنيق وقوام ممشوق، من خلال اتباع أنظمة صحية، ويوجد الكثير من الأنظمة الصحية المفيدة للجسم، منها نظام قشر البرتقال، الذي يعمل بشكل فعال على فقدان الوزن لخصائصه الصحية، من خلال تناول قشور البرتقال مع النظام الغذائي والمشروبات، ونقدمه لكم من خلال «هُن»، بحسب موقع «هيلث لاين» المهتم بشؤون الصحة.
نظام قشر البرتقال له خصائص مضادة للسمنة، لأنه غني بالألياف الغذائية ويحسن الهضم، ويعمل على حرق الدهون، ويفيد الجسم ويمده بالطاقة، كما يساعد يوميًا على حرق الدهون، ويحسن الدورة الدموية وينظم ضغط الدم، وبالتالي يحافظ على صحة القلب.
كما أنّ قشور البرتقال تحافظ على مستويات السكر والكوليسترول في الدم، وتقاوم الحموضة المعوية، وتعمل على فقدان الوزن بشكل أسرع وأكثر فاعلية، فضلًا عن تعديل الميكروبات الموجودة في الأمعاء.
ويجب أنّ تدخل قشور البرتقال في النظام الغذائي الأساسي مع الطعام كإضافته للإفطار والغذاء، ودخول قشر البرتقال للتنحيف في المشروبات يكون من خلال صنع شاي الأعشاب، وهو واحدًا من أفضل الطرق للمساعدة في إنقاص الوزن، ويعمل على التخسيس نحو 15 كيلو شهريًا، وطريقته كالتالي:
- قشر البرتقال.
- ماء.
- قرفة.
- طحن قشور البرتقال المجففة حتى تصبح ناعمة.
- سلق الماء وإضافة القرفة وقشر البرتقال المسحوق.
- تركه بعد الغليان لمدة 15 دقيقة.
- تناول كوبين صباحًا ومساءً.
*المكونات
- قشر البرتقال.
- أعشاب
- ضعي في إناء مناسب، الماء والسكر، واتركيهما على نار متوسطة حتى الغليان.
- ضيفي التوابل التي تريدينها من الأعشاب، ثم ارفعي الإناء عن النار وغطيه.
- اتركيه لمدة 5 دقائق للاستفادة من زيوت قشر البرتقال.
- صفي قشور البرتقال بواسطة مصفاة الشاي، وتناوليه.
