كتب: نهى نصر -
05:51 م | الإثنين 24 أبريل 2023
خلال وبعد أيام عيد الفطر المبارك يتناول الأشخاص الكثير من المأكولات والتسالي المختلفة مثل الترمس والحمص، إذ أن الجميع يخرج من شهر رمضان بعد صيام طويل، متلهفا إلى تناول كعك العيد أيضا، الامر الذي قد يتسبب في عسر هضم لهم.
قدمت وزارة الصحة والسكان عبر موقعها الرسمي على مواقع التواصل الاجتماعي عدة نصائح يجب على الأشخاص اتباعها بعد رمضان وعيد الفطر من أجل تجنب الإصابة بعسر الهضم وذلك عن طريق تقسيم وجبات اليوم على 5 وجبات صغيرة، يجب أن تشتمل على بروتين وخضراوات ونشويات أيضا ولكن بكميات محدودة.
وذكرت وزارة الصحة والسكان نصائح يجب على اتباعها خاصة مرضى السكر عند تناول كعك العيد، ومنها أنه يجب على مريض السكر عدم الإكثار في تناول الكعك، فتكفي واحدة في اليوم مع عدم إضافة السكر عليها، وذلك لأن تناول الكعك يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ، وأيضًا يمكن أن يُسبب ارتجاع في المريء.
وهناك العديد من الأعراض التي تدل على الإصابة بعسر الهضم وذلك بحسب موقع «مايو كلينك» ومنها:
- الشبع المبكر أثناء تناول وجبتك.
- الشعور بامتلاء مزعج بعد تناول وجبتك.
- الإحساس بعدم راحة في أعلى البطن.
- تشعر بألم من خفيف إلى شديد في المنطقة الواقعة بين أسفل عظم الصدر والسرة.
- الإحساس بحرقة في أعلى البطن.
- الشعور بسخونة مزعجة وانتفاخ في أعلى البطن.
- الغثيان.
- الشعور بالقيء.
