كتب: أمنية شريف -
03:43 ص | الإثنين 20 مارس 2023
يحتفل العالم اليوم، باليوم العالمي للسعادة، إذ قررت الأمم المتحدة أن يوم 20 مارس يوافق عيدًا للسعادة، وذلك بعد أن اعتمدت الأمم المتحدة في دورتها السادسة والستين هذا اليوم من كل عام اعترافًا بأهمية السعي للسعادة، وعلى الرغم من أنه ليس عطلة عامة إلا أنه يمثل أهمية للثقافات العالمية لزيادة الوعي بأهمية نشر البهجة والسعادة.
وبحسب الموقع الرسمي للأمم المتحدة «United Nations»، إن العالم بحاجة لنموذج اقتصادي يحقق التكافؤ بين دعائم الاقتصاد الثلاثة وهما، التنمية المستدامة والرفاهية الاجتماعية وسلامة الفرد والبيئة، والذي يؤول إلى معرفة ماهية السعادة.
نقدم لكم من خلال «هُن» أفكار للاحتفال باليوم العالمي بالسعادة، وهي كالتالي:
- اعلمي أن السعادة مهمة أكثر من أي وقت مضى.
- امنحي وانشري السعادة للآخرين.
- شاركي الأشياء التي تجعلك سعيدة مع من حولك، وعلى وسائل التواصل الاجتماعي.
- اكتبي عن نفسك وما الذي يجعلك سعيدة، وفكري فيما تحتاجينه لسعادتك.
- رتبي لقاءً مع كل من يجعلك سعيدة ومع من تحبينهم.
- اجلسي مع أطفالك وتحدثي معهم.
- الانخراط في أنشطة واعية تساعد على ربطكما بالطبيعة إذ أنها أكثر ما يمنحك السعادة، مثل أن تتأملين الأشجار.
- عبري عن امتنانك للطبيعة، مثل قوس قزح أو المحيط أو طائر ملون يحلق في سماء المنطقة.
- كونوا لطفاء مع الحيوانات والكوكب من خلال التطوع في أكل الحيوانات وملاطفتهم.
- كما يمكن لعائلتك الاحتفال باليوم العالمي للسعادة بالمشاركة في أعمال الخير لنشر السعادة للآخرين.
- علمي أطفالك أن السعادة تأتي بالتأمل والحب، وتأتي من حب الآخرين.
وقدمت إيناس علي، روشتة نفسية، لـ«هُن»، للاحتفال باليوم العالمي للسعادة وبداية كل يوم بسعادة، وهي كالتالي:
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- الناس السعداء يبدأون كل يوم من جديد.
- ابدأي يومك بالتمرين.
- الوجود في محيط بيئي مع أشخاص يحبونك.
- العلاقات الجيدة التي تتكون من الأسرة والوسط المحيط في عملك، وجود أصدقاء يجعلك تعيشين لفترة أطول.
- اعتماد نظام غذائي صحي، حتى لعدم خسارة الوزن، ولكن لحياة أفضل.
- التمارين الرياضية في الهواء الطلق، إذ تساعد التمارين على تخفيف الشعور بالقلق والتوتر.
- فعل أشياء جديدة مستحبة إلى قلبك.
