كتب: شروق صلاح -
02:33 ص | الثلاثاء 31 يناير 2023
أصبح الجميع مؤخرًا يتناولون الوجبات السريعة بشكل يومي، لانشغالهم في عملهم إلى جانب طعمها اللذيذ أحيانا، لكن أضرارها كثيرة، حيث ترتبط بالكثير من الأمراض التي تكون السمنة أبرزها، لكن الامتناع عن تناول الوجبات السريعة يفيد صحتك بشكل كبير ويحسن من كفاءتها، وفق خبيرة التغذية، مروة شعير.
يبدأ الجسم في فقدان الوزن عند الامتناع عن تناول الوجبات السريعة، وخصوصًا في المناطق التي تتمركز فيها الدهون مثل البطن والأرداف.
كما أن الامتناع عن تناول الوجبات السريعة، يعمل على خفض مستوى الدهون بالدم «الدهون الثلاثية»، كما سيعمل على تحسين كفاءة وظائف الجسم، إلى جانب ضبط مستوى الجلوكوز في الدم، وذلك بسبب الامتناع عن تناول نسبة عالية من السكريات والدهون والسرعات الحرارية العالية.
يعمل الامتناع عن تناول الوجبات السريعة، على تحسين مقاومة الإنسولين في الدم بصوره كبيرة، وحمايته من خطر الإصابة بمرض السكري.
تناول البروتينات والألياف والخضروات يعطي الجسم طاقة، بعد الامتناع عن تناول الوجبات السريعة سيعمل على تقوية المناعة وتحسين كفاءته ليعمل بشكل أفضل.
تراكم دهون الوجبات السريعة، يسد مجرى الهواء لديك كما، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، فالامتناع عنها يعمل على تحسين أدائه صحة جهازك التنفسي.
