تناول المواد المنبهة الغنية بمادة الكافيين بما فيها الشاي والقهوة بأنواعها، أمر يحرص عليه الكثير من الأشخاص بشكل يومي، بخاصة مع الساعات الأولى من الصباح، لكي يشعرون باليقظة والانتباه على مدار اليوم، لكن مع التوقف المفاجئ عن هذه العادة والتخلي عنها، يتعرض الجسم لعدد من المتغيرات نرصدها في السطور التالية.. 

تكشف الدكتورة مروة شعير، خبيرة التغذية، بمعهد بحوث تكنولوجيا الغذاء، خلال حديثها لـ«هن»، العديد من الآثار الصحية الإيجابية على جسم الإنسان، نتيجة التوقف عن  تناول الكافيين، في التقرير التالي:

ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الكافيين؟

- التحسن الملحوظ في البشرة.

1- قلة ظهور الهالات السوداء.

2- قلة الشعور بالصداع.

3- البدء في الشعور بالتحسن بالحالة المزاجية والعصبية.

4- قلة الشعور بالتوتر.

5- تحسن نسبة الهيموجلوبين بالدم.

6- قلة الشعور بالقلق، والنوم لساعات طويلة وهو ما يحسن من مستويات هرمون النمو، ويؤدي إلى التمتع بصحة أفضل.

7- ضبط مستويات الكورتيزون بالدم.

الإفراط في تناول الكافيين يعرضك لمشكلات صحية

وحذرت شعير، من الإفراط في تناول الكافيين بشكل يومي، مؤكدة أنه يسبب الشعور بالصداع المستمر، إلى جانب الإحساس بالحالة المزاجية السيئة، لافتة إلى أنه يجب الاعتدال في تناول تلك المواد.