ربما لا يدري الكثير الأهمية التي تكمن جراء شرب المياه والمواظبة عليها، إذ تجدها تُحسن من البشرة والشعر، ومع قلة تناولها يمكن أن يصاب الشخص بأمراض كثيرة، قد تؤدي للوفاة، كما ينصح خبراء التغذية بضرورة الحرص على شرب المياه، كونها تساهم في العديد من الوظائف الحيوية داخل الجسم.

المياه تقي من الجلطات وتحل أزمة السلوليت

ريهام العراقي، خبيرة التغذية، تحدثت عن أهمية شرب الماء، خلال استضافتها في برنامج «هي وبس»، قائلة: «من 60-70% من الجسم عبارة عن مياه، هي التي توصل الغذاء والأكسجين للخلايا، وهي التي تحمي الأعضاء في الجسم، بخلاف مساهمتها في صحة الشعر والجسم، بخلاف ترطيب الجلد واختفاء مشكلات السلوليت، كما تساعد على تنظيم ضربات القلب وضغط الدم، كما تساعد على تقوية صحة الجهاز الهضمي وامتصاص الطعام، كما تساعد على فقدان في الوزن».

أضرار شرب المياه بزيادة عن الحد

«الصداع والهمدان طوال الوقت الذي يصيب البعض أساسه نقص المياه»، بهذه العبارة واصلت ريهام العراقي، الحديث عن أهمية شرب المياه، مؤكدة: «زي ما نقص المياه مهم فالزيادة عن اللزوم يمكن أن تحدث انخفاض مستوى الصوديوم في الدم بنسبة شديدة جدا، إذ يحدث أعراض تصل لإغماء، وزيادة ضربات القلب».

فوائد المياه للجسم والشعر

وأشارت أخصائية التغذية، خلال الحديث عن أهمية وفوائد المياه للجسم، إلى أن «المياه تعمل على سد الشهية للأشخاص الذين يريدون فقدان الوزن، كما تتحكم في شرب للطعام، كما أن 80% من العضلات عبارة عن مياه، والتي تساعد على تقليل نسبة الدهون الموجودة داخل الجسم، وظبط درجة حرارة الجسم والتخلص من الأملاح، وتقلل من تكوين الحصوات، كما أنها تساهم في تحسين عملية الرضاعة للأمهات».