كتب: منة الصياد -
10:04 م | الأربعاء 25 مايو 2022
الكثير من الأشخاص قد يواجهون أزمة الشعور بالقلق نحو أوضاعهم المادية، خاصة لمحاولاتهم المستمرة في مواكبة أعباء الحياة ومسؤولياتها المختلفة، وهو ما يُعرف بالاسم العلمي «القلق المالي»، والذي بات الأكثر شيوعا بين شعوب العالم.
وحسب ما ذكر موقع healthline العالمي المعني بشئون الصحة العامة، أجريت دراسة علمية حديثة بالجمعية الأمريكية لعلم النفس، والتي ذكرت أن حوالي 87% من الأشخاص يعانون من حالة نفسية تعرف بـ القلق المالي، وذلك بسبب التضخم المالي الذي تعاني منه معظم دول العالم.
يحدث القلق المالي بشكل أساسي، عندما تقلق بشأن دخلك أو تخشى أن يحدث شيء سيء في أموالك، ومن بين أعراض معاناتك من هذا الأمر:
- الشعور بصداع أو اضطرابات في المعدة، عندما تنظر إلى حسابك المصرفي.
- لا يوجد توازن لديك بين العمل والحياة.
- قد تشعر أنه يتعين عليك تكريس كل ساعة استيقاظ للعمل من أجل البقاء واقفا على قدميك.
القلق المالي يمكن أن يخلق صعوبة في عيش حياتك على أكمل وجه، يمكن أن يكون أيضًا عاملًا في الضغط على الصحة العقلية والمخاوف العاطفية لديك، والذي يتمثل في:
غالبًا ما يجعلك القلق تشعر بالضيق أو الاستياء، فعندما تكون قلقًا بشأن دفع الفواتير، فقد تجد نفسك في جدالات متكررة مع أحبائك الذين لا يبدو أنهم يأخذون الموقف بجدية كما تفعل.
القلق بشأن المال يمكن أن يعيق النوم المريح بسهولة، كما أن الشعور بالقلق بشأن الفواتير أو النفقات غير المخطط لها أو مخاوف مالية أخرى يمكن أن يجعلك مستيقظًا لفترة طويلة.
- ضع ميزانية محسوبة ومخطط لها.
- حاول ألا تخفي الأمر عن أسرتك، وذلك كي يقدمون لك الدعم الذي تحتاجه.
- مارس تمارين التنفس، التي ستساعدك على التركيز.
