انتشرت العديد من وصفات الديتوكس، وارتبطت ارتباطا شرطيا بالحميات الغذائية، وكذلك أسلوب الحياة الصحي، وهي عبارة عن مياة منقوع فيها بعض الخضروات والفاكهة أو الأعشاب، ترطب الجسم وتنقيه من السموم والأملاح الزائدة والمياه المحبوسة، وفوائد أخرى تختلف باختلاف المكونات المضافة للمياه، وذلك بحسب الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية في تصريحات خاصة لموقع «الوطن».

فوائد الديتوكس بعد الكحك

ماء الديتوكس من المشروبات الصحية التي يجب أن يعتاد عليها الجميع بين الحين والآخر، وذلك للفوائد الكبيرة لها، لذا يجب ألا يقتصر تناولها على متبعي الحميات الغذائية فقط، وينصح الدكتور محمد حلمي بإعداد النوع المفضل منها، وتناوله بدلا من الماء العادي على مدار ايام عيد الفطر المبارك، وذلك لتهيئة الجسم لاستقبال مواعيد مختلفة للوجبات ونظام غذائي مختلف بعد صيام شهر كامل، بالإضافة إلى تقليل الآثار الجانبية للعادات الغذائية الخاطئة من تناول حلوى العيد والفسيخ والرنجة.

وأضاف «حلمي» أن أكلات العيد الشهيرة لدى عموم المصريين والعرب من شأنها أن تحبس السوائل بالجسم، وترفع معدل الأملاح وسكر الدم، وتخفض معدل حرق الجسم، لذا نستخدم إضافات مختلفة من الخضروات والفاكهة أو الأعشاب لـ الديتوكس، والتي من شأنها الحد من الأضرار الجانبية السابق ذكرها.

طريقة عمل الديتوكس

وعن هذه الإضافات، أوضح أنه يمكن إضافة شرائح الليمون والنعناع، شرائح البرتقال والكيوي والزنجبيل، شرائح التفاح والقرفة، ومن أغرب الإضافات الفلفل الأسود والفلفل الحار مع شرائح الليمون بشرط سلامة المعدة.

وعن كيفية إعداد الديتوكس وأفضل الأوقات لتناوله، قال «حلمي» إنه يمكن نقع هذه المكونات طوال الليل في المياة يالثلاجة، وتصفيتها صباح اليوم التالي، وتناولها بديلا عن الماء، بينما يعتبر أفضل وقت لتناول ماء الديتوكس هي كوب كامل قبل الوجبات، أو مع الرغبة الملحة في تناول الحلويات، إذ يمكن بهذه الحيلة البسيطة التحكم في كميات الطعام والحلويات التي تدخل للجسم.