كتب: آية أشرف -
02:54 ص | الخميس 24 فبراير 2022
مشروبات تقلل من نشاط الغدة الدرقية، أمر يبحث عنه العديد من الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط تلك الغدة، للحد من نشاطها، اعتقادا منهم أنه من الممكن التوصل لحل مناسب له، باستخدام المشروبات.
ويُسبب نشاط الغدة الدرقية لدى البعض برعشة في اليدين أو الإرهاق والشعور بالتعب والإعياء المستمر، فضلا عن عدم انتظام ضربات القلب، بالإضافة إلى حدوث صعوبات في النوم.
ووفقا لما أكده الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري التغذية العلاجية، لـ«هُن»، فإنه لا توجد مشروبات تقلل من نشاط الغدة الدرقية، والأمر قد يعتمد على النظام الغذائي، من حيث الأطعمة وليس المشروبات.
ويرصد «هُن» في التقرير التالي، أطعمة تقلل من نشاط الغدة الدرقية، على النحو التالي:
يجب تجنب الأطعمة الغنية باليود، ومحاولة الالتزام بالأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة منه، وهي:
ملح غير معالج باليود.
الأعشاب والتوابل.
بياض البيض
اللحم البقري، والدجاج بكميات معتدلة.
المربى، والعسل.
المكسرات غير المملحة.
عصير الليمون.
السي فود.
تعد الخضراوات الصليبية من العناصر التي تقلل من إنتاج هرمون الغدة الدرقية، وامتصاص الغدة لليود، وعلى رأسها:
الكرنب
الملفوف
الخردل
اللفت
الجرجير
الفجل
القرنبيط
البروكلي
الأطعمة الغنية بالزنك
الحمص
الكاكاو
الكاجو
بذور اليقطين
الحبوب المدعمة
الزبيب
العدس
المحار
الفاصوليا البيضاء
الشوكولاتة الداكنة
المكسرات البرازيلية
التونة والجمبري
اللحم.
المكرونة
الدجاج
الأرز
البيض
الفاصوليا
دقيق الشوفان
السبانخ
زيت بذور الكتان
زيت الزيتون
زيت الأفوكادو
زيت جوز الهند
