يعاني بعض الناس من عدم استجابة الجسم للأنسولين بالشكل المناسب وهذا السبب يعود إلى التغذية الخاطئة أو قلة الحركة أو التصرفات غير الصحيحة.

الدكتور محمد عربي أخصائي التغذية والدعم النفسي، شرح عبر «هن» أسباب مقاومة الأنسولين والأعراض لاتخاذ الحذر وحتى لا يحدث ضرر للصحة.

ذكر إخصائي التغذية أن مقاومة الأنسولين هي حالة من عدم استجابة الجسم للأنسولين بالشكل المناسب: «يعني بشكل مبسط الأنسولين بيشتغل مفتاح الخلية بيدخل الجلوكوز الخلية علشان جسمك يشتغل ويمدك بالطاقه».

وأضاف «عربي»، أن عندما تقل الاستجابة يحدث زيادة السكر في الدم الجلوكوز وبالتالي يبدأ البنكرياس في عمل مجهود كبير لإفراز الأنسولين بكمية أكبر: «عشان يدخل الجلوكوز الخلية علشان الجسم يستمد الطاقة بتاعته ويعادل سكر الجسم علشان يحافظ على المستوى الطبيعي».

وتابع أخصائي التغذية والدعم النفسي، أن بالتأكيد مع الجهد الزائد على البنكرياس، يبدأ يقل كفاءته تدريجيا ويتحول الأمر من بدايات سكري إلى الإصابة بالسكر من النوع 2.

أسباب مقاومة الأنسولين

- زيادة الوزن، لأن الدهو الحشوية بمنطقة البطن تعمل على إفراز أحماض دهنية حرة في الدم مع زيادة الالتهاب في الجسم والشوارد الحرة.

- Free radical أو الجذور الحرة يعمل على إعاقة امتصاص الأنسولين.

- الكسل وقلة الحركة.

- الإفراط في تناول الحلويات والدهون والوجبات السريعة والمواد المصنعة والمواد الحافظة.

- الحزن يؤثر بشكل مباشر على زيادة هرمونات الالتهاب وارتفاع الكرتيزول في الجسم وبالتالي مقاومة الأنسولين.

أعراض أو علامات مقاومة الأنسولين

- زيادة محيط الوسط والبطن أي الكرش.

- تساقط الشعر.

- كلف البشرة.

- صعوبة في فقدان الوزن بسهولة، وزيادة الوزن بشكل سريع.

- التكيسات على المبايض pco.

- الإرهاق المستمر.

- رغبة في دخول الحمام كثيرا.

- ملاحظة أسمرار في منطقه الرقبة والفخذ وتحت الإبط. 

- ظهور الزوائد الجلدية في الرقبه وغيرها.

- الشعور بالعطش الشديد.

- ارتفاع  ضغط الدم.

- انخفاض الكوليسترول  النافع  HDL وزياده الدهون الثلاثية T.G.

ونصح «عربي»، أن في حال الشعور بأن لديك مقاونة أنسولين يجب عمل تحليل Homa ir المعروف بـ Insulin resistance index، وفي حال التأكد من وجود مشكلة حينها يجب الذهاب إلى طبيب الباطنة أو الغدد الصماء لكتابة العلاج وكذلك يجب المتابعة مع دكتور تغذية لاتباع نظام غذائي سليم ونصائح أبرزها كما يلي:

- منع السكريات والحلويات أو التقليل منها.

- شرب المياه كثيرا وسوائل دافئة مثل الجنزبيل والقرفة وغيرهما.

- ممارسة الرياضة أو المشي.

- تناول 3 وجبات يوميا ويتم توزيعها خلال اليوم.

- عند الشعور بالشبع، يجب التوقف عن استكمال الأكل.

منتجات طبيعية تساعد عل دخول الأنسولين

- خل التفاح العضوي.

- نبات الحرمل والمورينجا.

- اللبان الدكر والصمغ العربي منقوع أو مغلي.

- الديتوكس البارد بشكل عام ويوضع في زجاجة مياه عيدان القرفة وليمون وجنزبيل طازج وخيار أو أي فاكهة أو خضار حسب الرغبة، ويتم تجهيز ذلك ليلا وتناوله في اليوم التالي على مدار اليوم.

- استبدال السكر العادل، بسكر ستيفا، وبفواكه طبيعية.